„me time move – fit for you“
LEVEL 1
schwungvoller Aufbaukurs nach der Rückbildung, um weiterhin in Bewegung und fit mit Baby zu bleiben (ohne Vorkenntnisse)
LEVEL 2
schwungvoller Aufbaukurs nach der Rückbildung und nach Level 1 Kurs oder ähnlichem Kurs woanders, um Kraft und Ausdauer aufzubauen und fit mit Baby zu bleiben
zertifizierter Gesundheitskurs – Krankenkassenzuschuss nach §20
Auf einen Blick:
- mit Tanz, Fitness, Yoga und viel Freude in Bewegung sein
- raus aus dem Alltag, rein in deine Bewegung
- Veränderungen des Körper nach Schwangerschaft und Geburt genau kennenlernen und integrieren
- auf die Bedürfnisse des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmtes Training
- Vertrauen in den eigenen Körper stärken
- Zeit für dich und deinen Körper
- gemeinschaftliches Erleben
- dein Baby ist dabei oder nicht (beides möglich)
- mit Musik
Kursbeschreibung
LEVEL 1
Schwangerschaft und Geburt liegen zurück. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Damit du auch nach der Rückbildung in Bewegung bleibst, habe ich dieses ganzheitliche Angebot für dich!
Bleib aktiv mit „me time move – fit for you“ und sei FIT mit Baby
In dieser besonderen Lebensphase bietet dir das Angebot einen ganzheitlichen (körperlichen und mentalen) Ausgleich zum Alltag.
Elemente aus Tanz, Fitness und Yoga fließen ineinander und schenken dir Kraft, Stabilität, Flexibilität, Entspannung und Bewusstsein für deine Haltung.
Dein Baby ist dabei und spielt, schaut, liegt, krabbelt. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Flasche geben, Wickeln Vorrang. Du kannst auch ohne Baby teilnehmen.
LEVEL 2
Bleib weiterhin aktiv mit „me time move – fit for you“ Level 2
Elemente aus Tanz und Fitness fließen ineinander und schenken dir Ausdauer, Kraft und Energie, um in deiner Mitte zu sein.
Der Level 2 Kurs baut auf Level 1 auf und legt den Schwerpunkt auf Fitness und Tanz. Lasst uns gemeinsam unser Becken schwingen und durchpowern.
Vorkenntnisse: Beckenboden bewusst ansteuern, Muskelkorsett aktivieren, Haltungsaufbau
Du kannst mit oder ohne Baby kommen.