Einstimmung auf die Geburt mit Tanz, Bewegung und Yoga
Für Schwangere, die moderate körperliche Belastung in der Schwangerschaft aus medizinischer Sicht machen dürfen. Die Teilnahme ist die gesamte (komplikationslose) Schwangerschaft über möglich.
Auf einen Blick:
- Vertrauen in dich und deinen Körper gewinnen und stärken
- Stabilität und Kraft entwickeln/ ausbauen
- Beweglichkeit und Mobilität fördern
- Tanz und Bewegung
- Gemeinschaftliches Erleben
Kursbeschreibung
Vielfältige Bewegung mit Elementen aus Tanz, Bewegung und Yoga.
Um vertrauensvoll in die Geburt zu gehen, kannst du dich mithilfe verschiedener Ansätze stärken und einstimmen. In meinem Kurs findest du die Verbindung von Gymnastik, Tanz, Fitness und Yoga.
Dehnende und beweglich machende sanfte Übungen unterstützen deinen Körper in seiner Geschmeidigkeit und Flexibilität. Eine der Schwangerschaft entsprechende Kräftigung der Muskulatur, um den gesamten Körper mit den spezifischen Veränderungen stabil zu halten/ zu stabilisieren ergänzt dies. Die Atmung als tragendes Element im Alltag und während der Geburt ist ebenfalls Element des Kurses. Tanz wird insbesondere in seinen fließenden, sanften Bewegungsqualitäten eingesetzt und soll Leichtigkeit und Freude sowie Gemeinschaft erlebbar machen.
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Diesen Kurs biete ich im Kölner Geburtshaus in Mauenheim und Sülz an: