Bewegung, Tanz und Yoga
Passend für die Zeit nach der Rückbildung, um weiterhin in Bewegung und fit zu bleiben
Auf einen Blick:
- Veränderungen des Körper nach Schwangerschaft und Geburt kennenlernen und integrieren
- Vertrauen in den eigenen Körper stärken
- Stärkung der Eltern- Kind Beziehung
- Beweglichkeit
- Kräftigung
- Tanz und Bewegung
- Gemeinschaftliches Erleben
Kursbeschreibung
Schwangerschaft und Geburt liegen zurück. Das Wochenbett ist vorbei. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Du hast geboren – auf deine Weise.
Vielleicht war es eine überraschende, kraftvolle, ermüdende, traurige, unerwartete, verunsichernde, tolle, anders als geplante, fragwürdige, freudige, emotionale, unemotionale, lange, kurze Geburt.
In dieser besonderen Phase soll dir das Angebot einen ganzheitlichen Halt und Ausgleich bieten. Ich möchte dir den Raum geben in deinen Körper zu kommen und mit Tanz, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Yoga eine Stabilität und Erdung geben. Dein Körper wird langsam und sanft durch passende Übungen weiter stabilisiert und gekräftigt. Deine Atmung wird integriert und hilft dir anzukommen oder da zu sein, wo du gerade bist.
Dein Baby ist dabei und wird liebevoll, spielerisch in die Bewegungen einbezogen oder spielt, schaut, liegt, krabbelt. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Füttern, Wickeln Vorrang.
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Diesen Kurs biete ich im Kölner Geburtshaus in Mauenheim und Sülz an: