Ankommen nach der Geburt mit Bewegung, Tanz und Yoga
Passend für die Zeit nach der Rückbildung, um weiterhin in Bewegung und fit zu bleiben
Auf einen Blick:
- Veränderungen des Körper nach Schwangerschaft und Geburt kennenlernen und integrieren
- Vertrauen in den eigenen Körper stärken
- Stärkung der Eltern- Kind Beziehung
- Beweglichkeit
- Kräftigung
- Tanz und Bewegung
- Gemeinschaftliches Erleben
Kursbeschreibung
Schwangerschaft und Geburt liegen (noch nicht lange) zurück. Das Wochenbett ist vorbei. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Du hast geboren – auf deine Weise.
Vielleicht war es eine überraschende, kraftvolle, ermüdende, traurige, unerwartete, verunsichernde, tolle, anders als geplante, fragwürdige, freudige, emotionale, unemotionale, lange, kurze Geburt.
In dieser sensiblen und besonderen Phase soll das Angebot einen ganzheitlichen Halt und bestenfalls Anker bieten. Ich möchte dir den Raum geben in deinen Körper zu kommen und mit Tanz, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Yoga eine Stabilität und Erdung geben. Dein Körper wird langsam und sanft durch passende Übungen stabilisiert und gekräftigt. Atem und Gefühle werden integriert und helfen dir anzukommen oder da zu sein, wo du gerade bist.
Um optimal auf deine Bedürfnisse und Situation eingehen zu können, empfehle ich ein Erstgespräch, in dem ich dir Raum geben möchte, zu erzählen, was du möchtest. Dies dient auch der Verarbeitung von Geburtserlebnissen.
Dein Baby wird liebevoll und spielerisch in die Bewegung einbezogen, sodass es gleichsam ein, die Eltern- Kind- Beziehung stärkendes Erleben fördert. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Füttern, Wickeln Vorrang.